طرق التخسيس لازالة الدهون الزائده في الجسم

اهم طرق التخسيس للتخلص من الدهون الزائده في الجسم

خايفة علي شكلك قدام جوزك؟  بتلبسي هدوم واسعة عشان الترهلات الزائدة في الجسم ؟ نفسك يبقي مظهرك احلي وتعيشي حياتك الطبيعة ؟

العملية سهلة وبايدك ركزي ياستي وكملي المقالة للاخر

اهم طرق التخسيس :

بصي ياستي ركزي واسمعي لان الموضوع سهل جدا في ايدك تحققي  فورمة الجسم المطلوبة 

1_لازم تغيري المعتقدات والافكار الخاطئه عن الرجيم:

يعني اية الكلام دة .لو انتي فاكرة ان الرجيم هو حرمان تام من الاكلات اللي انتي بتحبيها يبقي وقفي رجيمك لحد لما تصححي الفكرة دي لان ببساطة شديدة لو انتي ماشية علي نظام غذائي معين وحصل اي ظرف ووقفتي الرجيم فجاه هترجعي اصعب من الاول 

يعني المفروض المعادلة تبقي  ان احنا ناكل كل اللي بنحبة بس بمكيات اقل . مش نحرم نفسنا 

إضافة تسمية توضيحية

http://egydoctor1.blogspot.com/

2- الرياضة مهم جدا جدا :

لو فاكرة انك ممكن تخسي من غير رياضة فالموضوع محتاج وقت كبير جدا عشان توصلي للجسم المطلوب والرياضة مهمة للجسم مثلا لو هتمشي فالمشي بيحرق دهون الجسم لان الجسم بيبذل مجهود كبير وبيحرق سعرات حرارية

مش شرط تروحي جيم .... او تنزلي ملعب او تجري في سباق 

بس ممكن تحددي لنفسك مثلا 20 دقيقة كل يوم مشي .لو رايحة مشوار قريب اتمشي عشان تحرقي دهون

الرياضة 

http://egydoctor1.blogspot.com/

3-الشاي الاخضر.... دراسات كثيره تؤكد زياده حرق السعرات الحراريه بعد استخدام الشاي الاخضر .. او على الاقل هو مشروب جيد به عدد قليل من السعرات الحراريه ..

4-التقليل من المشروبات الغازية واستبدلها بعصائر طبيعية

طبعا الصورة بتكلم عن نفسها 

ياريت تتعابونا دايما عشان كل يوم هنزل طرق تانية ونصايح كتير عن طرق التخسيس