تعارف

أكبر موقع للتعارف والصداقة

اضغط هنا

طريقة جديدة لانقاص الوزن

الطريقة دي لو استخدمتها تقريبا هينزل وزنك في اسرع وقت وطبعا هي طريقة امنه علي الصحة لايتم استخدام الادوية فيها لانها طريقة طبيعية ولاتودي الي ضرر

بص ياسيدي ركز معايا

الفكرة كلها انك لازم تعود جسمك علي مرحلة النقصان التدريجي عن كميات الغذاء يعني لو كنت زمان بتاكل 5 ارغفة لازم تدريجيا تقل فنوصل 4 ارغفة ولكن بالتدريج مش نمنع خالص ودة عشان الجسم اللي اتعود علي الاكل مش هينفع تمنعه مرة واحدة

غير فكرك شوية عن مفهوم الاكل

http://egydoctor1.blogspot.com/

2- اهم حاجة متنساش لازم تشرب 8 اكواب ماء بشكل يومي منتظم

3-غير مفضل لدي الرجيم بشرب المشروبات الغازية ... فيستحسن ان يتم استبدلها بعصائر طبيعية فهي مفيده اكتر ولا تودي الي ضرر

4-الشاي الاخضر وهو مفيد جدا في نقصان الوزن وازلة الدهون من الجسم

5-يجب انقاص كميات الحلويات والسكريات في فترة التخسيس

6-التمارين الرياضية المختلفه سواء كانت الجري او المشي لفترة لاتقل عن 10دقايق يوميا

طرق التخسيس لازالة الدهون الزائده في الجسم

اهم طرق التخسيس للتخلص من الدهون الزائده في الجسم

خايفة علي شكلك قدام جوزك؟  بتلبسي هدوم واسعة عشان الترهلات الزائدة في الجسم ؟ نفسك يبقي مظهرك احلي وتعيشي حياتك الطبيعة ؟

العملية سهلة وبايدك ركزي ياستي وكملي المقالة للاخر

اهم طرق التخسيس :

بصي ياستي ركزي واسمعي لان الموضوع سهل جدا في ايدك تحققي  فورمة الجسم المطلوبة 

1_لازم تغيري المعتقدات والافكار الخاطئه عن الرجيم:

يعني اية الكلام دة .لو انتي فاكرة ان الرجيم هو حرمان تام من الاكلات اللي انتي بتحبيها يبقي وقفي رجيمك لحد لما تصححي الفكرة دي لان ببساطة شديدة لو انتي ماشية علي نظام غذائي معين وحصل اي ظرف ووقفتي الرجيم فجاه هترجعي اصعب من الاول 

يعني المفروض المعادلة تبقي  ان احنا ناكل كل اللي بنحبة بس بمكيات اقل . مش نحرم نفسنا 

إضافة تسمية توضيحية

http://egydoctor1.blogspot.com/

2- الرياضة مهم جدا جدا :

لو فاكرة انك ممكن تخسي من غير رياضة فالموضوع محتاج وقت كبير جدا عشان توصلي للجسم المطلوب والرياضة مهمة للجسم مثلا لو هتمشي فالمشي بيحرق دهون الجسم لان الجسم بيبذل مجهود كبير وبيحرق سعرات حرارية

مش شرط تروحي جيم .... او تنزلي ملعب او تجري في سباق 

بس ممكن تحددي لنفسك مثلا 20 دقيقة كل يوم مشي .لو رايحة مشوار قريب اتمشي عشان تحرقي دهون

الرياضة 

http://egydoctor1.blogspot.com/

3-الشاي الاخضر.... دراسات كثيره تؤكد زياده حرق السعرات الحراريه بعد استخدام الشاي الاخضر .. او على الاقل هو مشروب جيد به عدد قليل من السعرات الحراريه ..

4-التقليل من المشروبات الغازية واستبدلها بعصائر طبيعية

طبعا الصورة بتكلم عن نفسها 

ياريت تتعابونا دايما عشان كل يوم هنزل طرق تانية ونصايح كتير عن طرق التخسيس